Медики рассказали о самом эффективном способе борьбы с осенней хандрой
Хандра — дело тонкое. Эксперты рассказали, как правильно бороться с осенней хандрой. Чтобы не растерять весь позитив и не впасть в хандру, нужно соблюдать пяти простых правил. Первое правило — рано просыпаться Одна из главных причин осенне-зимних депрессий — недостаток солнечного света. Врачи считают, что ключом к победе над скукой ежедневные утренние прогулки. Следует проводить на улице хотя бы 30 минут между 6 и 10:00 утра — именно тогда солнечный свет наиболее яркое. Второе правило — собираться с друзьями Общение — один из лучших способов избавиться от стресса. Те, кто регулярно находит время для общения с друзьями и родными, чувствуют себя более счастливыми. Встречаться с приятными Вам людьми нужно хотя бы раз в неделю. Третье правило — цель Психологи советуют для начала поставить себе целью что-то легкое и, конечно, достичь ее. Например, прочитать книгу или навести порядок в шкафу. Когда справитесь с задачей и почувствуете вкус победы, можно будет поставить себе целью ч